一位80岁老先生，普通身体情状不错博鱼体育官方，不日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经检验诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很器重强健糊口习性，向来周旋“饮食平淡”，普通做饭做菜少油少盐。这貌似强健的饮食习性恰巧是这位老先出产生低钠血症的首要原由。

　　咱们普通通常警戒人们要饮食平淡，但任何事项都要有个度。晚年人饮食总量裁减，消化摄取效用较差，若是饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无明白症状，重者可能惹起潜正在的性命危急。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉饮食。忧虑鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食习性很容易导致卵白摄入量亏损。我多次说过，晚年人该当高度器重肌少症的防卫，由于肌少症不单会影响糊口自理技能、影响糊口质料、增多颠仆和骨折的危机，还与晚年人寿命亲昵干系。防卫肌少症和肌肉萎缩最主要的本领有两个：巩固训练与增多卵白摄入。肌肉的首要因素是卵白质，卵白摄入量亏损饮食，身体就没有足够的原料修复肌肉，就很容易产生肌少症。

　　本文并不是说晚年人不必要操纵饮食，而是指导大师要科学合理饮食，改正饮食布局饮食，既要避免热量过剩，又要防卫各种养分因素摄入亏损。只清晰一味地少吃少喝，对晚年人或者弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见原由之一，是以大夫们向来提倡大师少吃盐饮食。云云发起很无误，由于我国住民普通饮食所摄入的食盐量远超越心理必要量。不过看待晚年人，过于庄厉的限盐不妨会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么出现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无明白临床出现，或出现为乏力、不念用膳、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显现头痛、明白乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则不妨显现糊涂、抽搐、乃至更紧张后果。

　　为什么晚年人容易产生低钠血症？晚年人消化摄取效用慢慢变差，即使是强健人，年事每增进10岁，血钠下降1 mmol/L。若是晚年人饭量很幼，又过于庄厉的限盐，更容易产生低钠血症。由于心衰或高血压承受利尿剂调节的晚年人，产生低钠血症的危机更大。

　　晚年人怎样防卫低钠血症？起首是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也不可，晚年人每天食盐摄入量左右到5-6克就可能了。极少白叟饭量很幼，用膳就不要过于平淡。其它，发起每年检验一次血钠、血钾等目标，发明低钠血症要实时更正。若是显现恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院检验。

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