中医所说的七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。《黄帝内经》就精确地说：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

　　常见疾病中，由不良情感动发的，颈椎痛楚占75%，头痛占80%，委靡占90%，胃胀占99%。

　　闲气、怨气、闷气、赌气和肝火：专家指出，赌气时面无人色、嘴唇发紫、四肢冰冷，天长日久，会导致免疫效用低下，脏器病变。

　　历久处于忧虑形态：会加快人体衰老经过。不少暮年人子孙不正在身边，正在寥寂和忧虑的暗影覆盖下，很容易“老得速”。

　　敌视情感：会转化为慌张，历久积蓄可以反对免疫编造，更主要的会导致心脏受损。另表，还会惹起心脏病、哮喘等。

　　多疑：天天危殆担心，可以导致心思解体，也会由于食不甘味惹起食欲不振和养分不良。

　　国医行家陈浓云常说“摄生先养心”，太平善良的心态是摄生的基本，也是最难做到的。

　　无论面临鲜花掌声，仍是经验各式失败和折磨，都应当尽量维系荣辱不惊的太平心态，以及善良、怜惜他人的德性。

　　刺激肝经的原穴太冲穴，有疏肝解郁的效力。太冲穴位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间后方的凹陷中，推拿时可沿着骨缝的间隙按压而且前后滑动。

　　膻中穴是人体的要道核心，能疏通气机，反对邪气，开胸通络，可谓咱们人体的笑意穴。

　　膻中穴位于两连线中点处，可用拇指按揉，力度以微觉酸痛为度，揉动约50~100次，约莫2分钟，逐日可行3~5次。

　　三焦直接影响到人体的代谢效用，三焦不畅，人就会感觉心境急躁，容易崭露情感的题目。

　　悉数的作为做完今后，把手放正在肚脐上，做调息饮食，吸气的光阴胀肚子，呼气的光阴收肚子，调三次闭幕。

　　摩登钻探解释，阳光有帮于擢升情感。阳光照耀不妨增进大脑开释血清素，这是一种能让人感感觉意的化学物质。通常晒太阳的人往往情感更安宁，心灵形态更好。

　　通常晒太阳还可能遏抑褪黑素水准，褪黑激素排泄裁汰了，咱们的心境就会畅速极少。通常晒太阳还会勉励咱们体内的多巴胺和五羟色胺的开释，这两个神经递质是笑意物质，勉励出来之后咱们的生机、兴奋性会高极少，从而医治抑郁情感。

　　中国古代的音笑修造正在五音根本上，五音配五脏饮食。可能用五行恶马恶人骑的道理饮食，用五音来疗愈身心。

　　北宋大文豪欧阳修改在《欧阳文忠公集》中说，他由于忧郁政治，所有人都瘦削下去，服用许多药物，都没功效，厥后同伙引荐他听音笑，听了几次后，他的忧虑之疾居然好了，禁不住感喟说：“用药不如用笑矣。”

　　药的繁体字“藥”，就与“笑”相合。《史记·笑书论》：“故音笑者，以是动荡血脉，通流心灵而和正心也。”元代的中医名家朱丹溪也说：“笑者，亦为药也。”星空夜话丨比饮食和运动更劝化寿命没有它全面摄生皆徒劳