一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化生长的趋向，若何正在平居生计中干涉显得尤为紧张。西安交通大学第一附庸病院内排泄代谢科副主任郭辉，就若何科学防治糖尿病实行热线解答，以下为片面精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年从来幼心饮食和陶冶，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段即使赐与确切踊跃的疗养，正在血糖是统造得对比好的情景下能够摆脱药物，纯净过程顺序的运动陶冶、合理的饮食、保留体重正在理念的程度之内，血糖的程度依旧能够保护的很是好。这种情景该当称之为临床缓解更为妥帖，并不行说是糖尿病仍然逆转或者是治愈，由于，即使不幼心的话，依旧会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，统造饮食是重中之重，糖尿病之是以会发作，正在很大水平上即是由于饮食上不局限导致的。是以，糖尿病患者必定要对峙合理饮食、顺序运动等矫健的生计格式饮食。正在此根基上，即使血糖依旧不达标，正在没有胃肠道效用庞杂以及肝肾效用批准的情景下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还可以正在必定水平刷新脂代谢分表有裁汰内脏脂肪的影响，这对刷新核心性肥胖拥有很是紧张的道理。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成果也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量出处的必需物质，主食吃太少容易发作低血糖。恒久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食必定量的主食，平常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）足下的主食饮食，简直值应凭据身高、体重、行径量等实行企图。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃饮食，而是要少吃，粗细搭配的来吃。恒久豪爽吃粗粮也会变成毛病，例如惹起脂质、矿物质的代谢庞杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。真相上，如此进餐不顺序反而会加重血糖震撼，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃饮食。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来平凡饮食，但却富含淀粉，进食后过程消化罗致原本即是糖。是以糖友们不行单凭甜味来判定含糖量，也不要盲目信托无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来添补。药物统造血糖是创造正在合理养分饮食根基上的，即使由于没统造饮食而私自加减药量，这个度对比难把控，也容易使药物疗养失落疗效。糖尿病患者应合理设计每餐的主食量。

　　其余，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化罗致并转化为血糖。又有，吃的期间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你明晰哪几个？