现正在，糖尿病的发病率逐年升高，市道上崭露越来越多的无糖食物，像“兴奋水”的“无糖”好笑。

　　一般好笑配料表中含有果葡糖浆和白砂糖博鱼体育官方， 而“无糖”好笑里把果葡糖浆和白砂糖去掉了，用 阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素这类人为甜味剂取代， 阿斯巴甜的甜度是蔗糖的180～~220倍，安赛蜜的甜度为蔗糖的200~250倍，蔗糖素的甜度约是蔗糖的600倍。

　　由于甜度高、用量少，卡道里能够完 全大意不计，因而人为甜味剂普遍使用于饮料、糕 点等食品中，深受“糖友”的疼爱。

　　但不要大意食品自身所含的热量，“糖友” 若是由于“无糖”就补充食品的摄人量，更容易 导致食品过量摄人，从而惹起热量超标、血糖升 高。

　　2013年一项对66118名女性实行长达14年的 切磋显示，持久摄人含有人为甜味剂的饮料更易 诱发肥胖及2型糖尿病。

　　对待“糖友”来说，对必要食用的食品，又可 糖”食品，可是仍要把握食品的量，不行畅吃。

　　跟着糖尿病常识的普及博鱼体育官方，“糖友”都清爽低血 糖摧残大，而且多半清爽正在饭后1幼时入手下手运动， 运动时也会随身带领巧克力等。

　　若是1级低血糖 (指的是血糖3.9mmol/L，且≥3.0mmol/L) 的期间能够食用巧克力，可是若是低血糖水平再 告急一点，升糖较慢的巧克力就不符合了。

　　2级低血糖（指的是血糖3.0mmol/L）的 处境下保举食用升糖速的食品，像葡萄糖片、白糖 糖块等，其次能够喝含糖饮料，像有糖的好笑、有 糖的果汁，这些食品进人肠道后能够疾速被阐明 接收，使得血糖疾速升高。

　　许多“糖友”以为，血糖的升高是由于食用碳 水化合物，可是不吃主食，这真的好吗？

　　若是“糖友”一天都不吃主食，身体就无法获 取足够的能量，需求能量的期间，只可花费人体的 脂肪和卵白质而导致瘦削，更倒霉于身体矫健。

　　《黄帝内经》有云：“五谷为养，五畜为益，五果为帮，五菜为充，气息合而服之，以补益精气。”

　　“糖友”能够食用主食，可是 要符合把握主食的量，不进步人体所需的量就行， 并且最好是守时定量，云云也容易咱们用药，避免 血糖摇动太大。

　　全国中医药协会协同会糖尿病专委会常务理事、秘书长多次受邀录造北京电视台《全民矫健学院》特邀嘉宾多次受邀录造北京电视台《摄生堂》特邀嘉宾国度中医药统造局宇宙杰出中医临床人才。骨质松散专业委员会副会长，中华中医药学会糖尿病分会常委，北京中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，北京中西医纠合学会糖尿病分会委员，北京医学会糖尿病分会委员，北京内渗出代谢病学会中西医纠合委员会副主委。负责国度核心核心研发规划、北京市科委博鱼体育官方、北京天然基金等省部级以上课题5项，到场国度科技攻闭、973项目、国度天然基金、国度中医药统造局等科研项目十余项，到场编著学术著述十部，揭橥医学论文百余篇，获国度培养部科技三等奖1项，中华中医药学会科学工夫二等奖3项，中华中医药学会学术著述奖2项饮食。

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