博鱼体育俗话说“病从口入”，讲明饮食对疾病的影响宏伟。看住了嘴，病就好治了，防患于未然，这是中调整未病思念的聚集表示。以便秘来说，简直的食品宜忌就有良多。

　　糯米味甘，性温，有令人多热、大便坚硬的功用。而便秘者应清热通便，不应温中补益。于是，便秘患者不宜食用糯米博鱼体育。

　　大便秘结应津润通肠，不应收敛涩肠。莲子收敛功用较强，食用后可使便秘的症状加重饮食。

　　对待热结便秘患者，应该清热通便不应温中固涩。高粱性温热博鱼体育，所含的化学因素单宁有收涩的功用，既温中又涩肠，便秘患者服食后很容易加宿疾情。

　　酒、咖啡、浓茶博鱼体育、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、香菜、芹菜等辛辣温热和能起兴奋功用的食品，会使胃肠燥热内积、津液不布、燥屎结滞。以是，这类食品不宜多吃，极度是浓茶含鞣酸和等物质，能裁汰胃肠道的蠢动，有必然的收敛功用。若便秘者大方饮用，会使症状加重。

　　便秘患者应当不食或少食糖类食品，由于糖能削弱胃肠道的蠢动，加重便秘症状，而便秘又可诱和加重痔疮等肛肠疾患。

　　借使摄入含有大方卵白质或钙质的食品，如乳类、瘦肉类、鱼类、虾米皮、鸡蛋、动物软骨饮食、豆成品、海带、紫菜等，就会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。

　　食品不成过于精巧，主食要多样化，粗细粮搭配，不要鄙视豆成品的摄入。冬天不忘红幼豆，炎天不忘绿幼豆，每天吃一顿麦片粥，每每吃全麦面包。

　　每天保障摄入500g蔬菜，个中芹菜、木耳、海带、蘑菇等应每每闪现正在餐桌上。日间保障摄入100~200g的生果，香蕉、苹果最合适。牙口欠好的晚年人，要吃带馅的食品，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，生果造效率泥（用豆乳机或食品整理机搅碎成泥）。

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